拜託 大家我很想長高！！ 有長高我會很感謝你們 - 運動
By Damian
at 2007-09-06T00:00
at 2007-09-06T00:00
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知識朋友們 拜託 我是男生今年要升高3 目前身高 174～175公分 我一直很想找到180公分 以上 原因有很多 真的很想長高 我幾乎假日都再打球 都打很久 這暑假也天天打 也幾乎天天喝牛奶 至少500 CC 但好像沒有長高的樣子 我之前也聽知識朋友們說 轉骨湯 但好像吃下去 就在也長不高 好像包起來長不高 我希望知識朋友們可以 告述我真的很有效的 最有用的長高方法 ！！ 我還有長高機會嗎？ 我爸爸176公分 我媽媽 164公分 因該會比爸爸高 但是我好像真的自從吃了那次的轉骨方 再也沒長高 希望知識朋友們 可以介紹我很有用的西藥 有很有用的西藥嗎 ? 麻煩可以給我要要的名子和盒子外表長怎樣的照片？拜託了 和一些一定可長高的方法 拜託 你們 我真的真的很想長高 我也沒最任何重量訓練 希望各位知識朋友們 幫幫我 謝謝你們 我如果我長高後會很感謝你們的幫忙 拜託了 ！！ 目標想到180以上就很滿足或有什麼 生長激素的藥 沒有副作用 拜託 拜託 但金錢方面希望可以省點
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運動
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By Sandy
at 2007-09-09T08:06
at 2007-09-09T08:06
運動方面，不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以增高觀點來看的確如此，但是應避免過度的運動，使體力勞累營養透支。根據研究發現，生長板塊受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些如彈跳性質的運動。但是過度的重量訓練如體操、重舉與壓擔反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。
人體中許多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，儘可能在晚上十點前上床睡覺休息。
飲食、睡眠、運動是長高的三大利器：年輕人的骨骼正常成長，或成年人骨骼的替換，都受到飲食、食慾、運動習慣、內分泌和睡眠等因素影響，例如食物中，含足量的鈣及磷及蛋白質、維生素A、C及D；青少年則可食用鈣片、維他命、D3及喝牛乳等，幫助骨骼拉長，其他含鈣質多的食物也可多攝取，如海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等；應避免對增高有害的食物，如過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可和紅茶等。
從生長板判斷，是否還有長高的空間：長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合，尤其是靠近膝關節的長骨在上下兩端有生長板，生長板的軟骨細胞有分裂能力，能讓骨頭增長，一旦生長板閉合後，軟骨細胞就功成身退，鈣化成骨細胞，這時不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，便不會再長高。
增進骨骼生長發育的黃金時間稍縱即逝，想讓身體長得高又健康，快把握你的機會，專利製造胺基酸螯合鈣特殊的技術，最高的95﹪生體可用率，這就是我們「增高」的秘方。
最新衛生署核准的新藥證，唯一通過衛生署CGMP藥品之高身體可用吸收率的鈣質新成分胺基酸螯合鈣，專利製造特殊的技術，最高的95﹪生體可用率，英國製造原裝進口藥品。胺基酸螯合鈣的時代來臨了，孕婦、青少年、缺鈣者最佳的鈣質補充劑，醫藥級品管，溫和不便秘，素食者可食。
一般此類鈣片產品品質良莠不齊，切勿亂購買，應先考慮其原料來源、成份配方與劑量標示，建議在藥局購買，選擇有衛生署的藥品字號，或經衛生署核准CGMP的藥品為首選。因這類很多不是藥品類的產品，非藥品是屬於不具有預防、減輕或治療疾病的食品，若有衛生署核准CGMP的藥品字號可安心使用！
還有許多非藥品標示為天然、生化、科技、健康、保健、養生、有機、活菌、美白、保養、減重、營養、濃縮、機能性等等與其製成品，都是食品或是化妝品，非藥品沒有衛生署的藥品字號，是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的製品，無法取代治療的藥品；也就是對人體沒有預防、不能減輕、無法治療疾病的功效。
市面上各種鈣片的人體吸收狀況比較：
編號 成 分 有機 / 非有機 人體中吸收率
1 碳酸鈣Calcium Carbonate 非有機 5﹪-20﹪
2 磷酸鈣Calcium Phosphate 非有機 5﹪-20﹪
3 乳酸鈣Calcium Lactate 有機 20﹪-25﹪
4 葡萄酸鈣Calcium Gluconate 有機 20﹪-25
5 檸檬酸鈣Calcium Citrate 有機 45﹪
6 胺基酸螯合鈣Calcium Amino Acid Chelat 有機 90﹪-95﹪
還有食品鈣(牛骨、豬骨、貝殼或是牡蠣殼製成品)是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的鈣，食品鈣不易吸收又容易結石。
成份：每錠含
Calcium Amino Acid Chelat(Providing Calcium 333.33mg)……1333.33mg
胺基酸螯合鈣(有效鈣333.33毫克)
Vitamin D3…………………………………………...…………0.67mg
活性維生素丁3(0.67毫克)
你可以查看盒子外觀與盒內仿單，都應該具備列有：
1.中文藥品名稱與劑型。
2.衛生署的藥品字號。
3.成分與含量標示。
4.適應症。
5.用法用量。
6.藥廠名稱。
7.藥廠地址。
8.連絡電話。
9.標示藥品屬於處方藥、指示藥或是成藥三種其中一種。
10.製造日期或是批號。
11.標示內容量。
12.盒內中文說明仿單。
以上缺一就不是合格藥品。
其實選購的要訣，不外乎效果、需求與預算的考量。只要針對以上原則，我相信您可以選購到真正合適的產品，可安心使用！
By Elizabeth
at 2007-09-08T12:25
at 2007-09-08T12:25
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
By Blanche
at 2007-09-10T02:41
at 2007-09-10T02:41
匂卄吢判啂
By Queena
at 2007-09-08T11:45
at 2007-09-08T11:45
營養方面
多吃魚：小魚乾、吻仔魚....等。
多吃蔬菜：高麗菜。綠色類→花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等
洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質。
喝牛奶的鈣質人體最亦吸收，切記要多曬曬太陽，幫助鈣質的吸收。
吃含膠質之食物，可幫助生長激素分泌。例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳瘦身之故建議實用『海蜇皮、海參』
切記不能喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也應少喝，均含有咖啡因，喝多會導致鈣質流失。
運動方面
可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操等。
希望這些資訊對你有效!!
By Necoo
at 2007-09-10T06:59
at 2007-09-10T06:59
25歲骨骺線才會完全閉合..所以這段期間你還是會長高!
這段期間只要補充的骨骼所需養分就會長高!
骨骼成長主要需要
1.鈣-任何人都知道感直對於骨骼的重要.就不多說了!
2.蛋白質(胺基酸)-蛋白質是骨骼形成的重要物質。
3.維他命D-非常重要.是幫助鈣吸收的成分.曬太陽皮膚會自己產生維他命D.所以常在陽光下運動的人通常會比較高.需注意防曬!
我知道你一定不想聽『從日常生活飲食中攝取就可以了』這樣的話。
所以你可以買鈣片 維他命D 綜合維他命 健身用的蛋白食品
(但飲食還是要正常.尤其是蔬果.因為食物中有很多微量元素.是維持身體機能必須的)
然後再加上運動.絕對可以又高又壯!!
你還可以配合中醫長期針對穴道針灸～可以促進生長~~
2007-09-15 20:27:03 補充：
勿輕信增高廣告~~
便宜的可能含量不足..貴的也不用去花那些冤枉錢~~
因為增高食品裡面放的還是一樣維他命D.鈣.胺基酸蛋白質~~~
By Heather
at 2007-09-07T04:15
at 2007-09-07T04:15
靠自己最實在
想長高就別待在電腦前
打球不是時間久就會長高
而是要持之以恆
每天不用太久1個小時就好了
重點是打球是怎麼打的
拿著球在旁邊運阿運的嗎？
根本不用
其實只要每天雙手連續定板50下
就差不多了
不然大蛙跳100下也可以
不要說沒用
我就是這樣，現在186
吃藥盡量不要，副作用多多少少
By Regina
at 2007-09-06T06:57
at 2007-09-06T06:57
以上這種轉骨湯還不錯可以參考看看
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